زانوبند به وسیلهای گفته میشود که برای محافظت از زانوهای افراد استفاده میشود. این وسیله وظایف محافظت ورزشی، محافظت در برابر سرما و گرما و همچنین نگهداری از مفاصل را بر عهده دارد. به زانوبندهای ورزشی و زانوبندهای بهداشتی تقسیم میشود. مناسب برای ورزشکاران، افراد میانسال و مسن و بیماران مبتلا به بیماریهای زانو.
در ورزشهای مدرن، استفاده از زانوبند بسیار رایج است. زانو نه تنها یک عضو بسیار مهم در ورزش است، بلکه عضوی نسبتاً شکننده و آسیبپذیر نیز هست. همچنین در هنگام آسیبدیدگی بسیار دردناک است و بهبودی آن کند است. برخی افراد حتی ممکن است در روزهای بارانی و ابری درد خفیفی را تجربه کنند. «زانوبند»های ضخیم و نمدی که تقریباً در تمام فروشگاههای لوازم ورزشی موجود است، میتوانند تا حدودی آسیبدیدگیها را کاهش داده و از آنها جلوگیری کنند. همچنین میتوان از آنها در زمستان برای جلوگیری از سرماخوردگی استفاده کرد و گران نیستند. این به معنای توصیه «زانوبند» به عنوان یک وسیله ضروری نیست، بلکه واقعیت این است که در تمام فعالیتهای ورزشی به طور گسترده مورد استفاده قرار میگیرد!
مطالعات نشان دادهاند که فقط با راه رفتن روی زمین صاف، زانو ۳ تا ۵ برابر بیشتر از وزن شما فشار را تحمل میکند. برای افراد مسن دارای اضافه وزن و چاق، زانوهایشان تحت فشار زیادی قرار خواهد گرفت.
پوشیدن زانوبند روشی ساده و مؤثر برای سالمندان جهت محافظت از مفاصل زانو است، به خصوص برای سالمندانی که شاخص توده بدنی آنها بالاتر از ۲۴ است، یعنی وزن (کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر متر مربع ۲). به عنوان مثال، فرد مسنی که ۱.۵۵ متر قد و ۶۵ کیلوگرم وزن دارد، شاخص توده بدنی ۲۷ دارد که مسلماً اضافه وزن دارد. چنین فرد مسنی باید زانوبند بپوشد.
مفصل زانو جایی است که استخوانهای بالایی و پایینی پا به هم میرسند، با یک منیسک در وسط و یک کشکک زانو در جلو. کشکک زانو توسط دو استخوان گوشتی کشیده شده است، قبل از تقاطع استخوانهای پا معلق است و به راحتی میلغزد.
در زندگی عادی، به دلیل اینکه کشکک زانو تحت تأثیر نیروهای خارجی قرار نمیگیرد و ورزش شدید انجام نمیشود، کشکک زانوی سالمندان هنوز هم میتواند در محدوده کوچکی در زانو به طور طبیعی حرکت کند. با این حال، کشکک زانو در سالمندان به سرعت پیر میشود. هنگامی که نیرو به طور نامناسب اعمال شود، زانوبند یک "سلاح قدرتمند" برای محافظت از کشکک زانوی سالمندان در برابر لغزش از موقعیت اصلی است. اگر مفصل زانو آسیب دیده باشد یا بیماری رخ دهد، استفاده از زانوبند همچنین میتواند خم شدن زانو را کاهش داده و به ران و ساق پا کمک کند تا در یک خط مستقیم قرار گیرند و در نتیجه از تشدید وضعیت مفصل زانو جلوگیری کند.
علاوه بر محافظت از مفاصل زانو، زانوبندها اثر حفظ گرمای بسیار خوبی نیز دارند. برای سالمندانی که روز به روز حالشان بدتر میشود، این زانوبندها نه تنها میتوانند از سرماخوردگی جلوگیری کنند، بلکه از بدتر شدن پاهای سرد قدیمی نیز جلوگیری میکنند. علاوه بر این، تمرینات تقویتی و تقویت عضلات نیز راههای مهمی برای ثابت نگه داشتن زانو هستند. به خصوص قایقرانی، دوچرخهسواری و غیره برای محافظت از زانوها بسیار مفید هستند. علاوه بر این، هنگام استفاده از زانوبند، بهتر است آنها را داخل شلوار بپوشید.
زمان ارسال: ۱۰ ژوئیه ۲۰۲۱