عصا و چوب زیر بغل معمولاً زمانی که اندام تحتانی برای حرکت راحت نیستند، به عنوان وسایل کمکی استفاده میشوند. به عنوان مثال، به بیمارانی که دچار آرتروز شدید مفصل ران، آرتروز زانو یا بیماری مچ پا هستند و افراد مسنی که آسیبدیدگی ندارند اما پاها و ساقهای نامناسبی دارند، نیز توصیه میشود. عصا یا چوب زیر بغل میتواند از تحمل وزن توسط اندام آسیبدیده جلوگیری کند، به حفظ تعادل بدن کمک کند و زندگی روزمره را ایمنتر سازد. اما اقدامات احتیاطی زیادی برای انتخاب و استفاده از عصا وجود دارد.
هنگام انتخاب عصا، به کیفیت آن توجه کنید و باید پایدار باشد. پد لاستیکی قسمت زیر بغل باید الاستیک باشد و انتهای پایینی عصاها باید نوک لاستیکی داشته باشد. و اگر در بدن یا پاهای خود احساس ضعف میکنید، به طور نامتعادل راه میروید، مفاصل اندام تحتانی شما پیچ خورده و دردناک است یا آرتروز زانو دارید، میتوانید از عصا استفاده کنید. بسیاری از سالمندان از ترس اینکه به عنوان نشانه پیری تلقی شوند، نمیخواهند از عصا استفاده کنند، اما استفاده از عصا در واقع میتواند شما را راحتتر، ایمنتر و مستقلتر کند.
هنگام استفاده از عصا، وقتی صاف ایستادهاید، لبه بالایی عصا باید حدود ۲ انگشت زیر زیر بغل باشد. تکیهگاه عصا باید در ارتفاع خط لگن یا جایی که دستها هنگام ایستادن آویزان میشوند و موقعیت مچ دست باشد. هنگام نگه داشتن تکیهگاه، آرنج کمی خم میشود. برای جلوگیری از آسیب به اعصاب و رگهای خونی زیر بغل، هنگام ایستادن و راه رفتن، بدن باید به جای زیر بغل، توسط دستها پشتیبانی شود.
هنگام راه رفتن، کمی به جلو خم شوید و عصاها را حدود 30 سانتیمتر به جلو حرکت دهید. در ابتدا، به نظر میرسد که با پای آسیبدیده به جلو حرکت میکنید، اما در واقع وزن را به عصاها منتقل میکنید. بدن بین عصاها به جلو حرکت کرد و در نهایت با یک پای سالم روی زمین قرار گرفت. وقتی پاها محکم ایستادند، با عصا به جلو حرکت کنید تا برای مرحله بعدی آماده شوید. هنگام راه رفتن، به جلو نگاه کنید، نه زیر پاهایتان. هنگام نشستن، پشت خود را به یک صندلی ثابت (ترجیحاً با دسته) بچرخانید. عصاها را به یک دست بدهید، با دست دیگر پشت صندلی را لمس کنید و سپس به آرامی بنشینید. پس از نشستن، عصاها را وارونه کنید و آنها را در دسترس خود قرار دهید تا از لغزش عصاها جلوگیری شود.
وقتی میخواهید بایستید، بدن خود را کمی به جلو حرکت دهید، عصای زیر بغل خود را روی دستی که در کنار پای آسیبدیدهتان است قرار دهید، بدن خود را بالا نگه دارید و از پاهای خود برای حمایت از آن استفاده کنید. هنگام بالا و پایین رفتن از پلهها، با یک دست نردهها و با دست دیگر عصاها را بگیرید. هنگام بالا رفتن از پلهها، پای سالم در جلو، پای آسیبدیده در عقب و پای سالم برای حمل پای آسیبدیده استفاده میشود. هنگام پایین آمدن از پلهها، پای آسیبدیده در جلو و پای سالم در عقب قرار دارد. با پاهای سالم یکییکی بپرید. اگر پلهها نرده ندارند، فقط میتوانید با دستان خود به بالا و پایین بپرید. به یاد داشته باشید "پاهای خوب اول بالا میروند، پاهای بد اول پایین میآیند."
زمان ارسال: ۱۷ ژوئیه ۲۰۲۱