کمر بند طبی، بریس کمر و تکیهگاه کمر نیز نامیده میشود. افرادی که کمردرد دارند با آن ناآشنا نخواهند بود. با این حال، استفاده نادرست از کمر بند طبی نه تنها از کمردرد جلوگیری میکند، بلکه ممکن است وضعیت را تشدید کند.
با پوشیدن محافظ کمر برای مدت طولانی، عضله پسواس (psoa) فرصت "تنبلی" پیدا میکند و هر چه کمتر از آن استفاده کنید، ضعیفتر میشود. هنگامی که محافظ کمر برداشته میشود، عضلات کمر نمیتوانند بدون محافظ کمر با فعالیتهایی که انجام میدهند سازگار شوند، که ممکن است باعث آسیبهای جدید شود. بنابراین، یادگیری نحوه صحیح استفاده از محافظ کمر بسیار مهم است.
نقش محافظت از کمر
محافظت از عضلات کمر و شل کردن آنها. پوشیدن محافظ کمر میتواند به عضلات کمر کمک کند تا حالت بدن را حفظ کنند، وضعیت استرس عضلات کمر را بهبود بخشند، عضلات را شل کنند و علائم کمردرد را تسکین دهند.
برای جلوگیری از بدتر شدن علائم، کمر را ثابت کنید. تکیهگاه کمر دامنه حرکت کمر را محدود میکند، آسیب ناشی از حرکت کمر را کاهش میدهد و تا حدودی میتواند از تشدید فتق دیسک بین مهرهای کمر جلوگیری کند.
چهار اصل استفاده از محافظ کمر
۱- سایش در مرحله حاد:
در مرحله حاد بیماری ستون فقرات کمری، زمانی که علائم کمر شدید است، باید مرتباً پوشیده شود، هرگز آن را درنیاورید و میتوان آن را همراه با فیزیوتراپی توانبخشی استفاده کرد. پس از پوشیدن محافظ کمر، فعالیتهایی مانند خم شدن کمر محدود میشود، اما نیروی جاذبه را نمیتوان کاهش داد. بنابراین، هنگام پوشیدن کمر، همچنان باید به جلوگیری از وزن بیش از حد روی کمر توجه کنید. به طور کلی، برای تکمیل زندگی و کار روزانه است.
۲- هنگام دراز کشیدن آن را دربیاورید
هنگام دراز کشیدن برای خواب و استراحت، باید محافظ کمر را بردارید. هنگامی که علائم شدید هستند، باید آن را کاملاً بپوشید (هنگام بلند شدن و ایستادن آن را بپوشید) و آن را به دلخواه خود درنیاورید.
۳- قابل استناد نیست
تکیهگاه کمری محدودیت قابل توجهی در خم شدن رو به جلوی ستون فقرات کمری دارد. با محدود کردن میزان و دامنه حرکت ستون فقرات کمری، میتوان بافت آسیبدیده موضعی را استراحت داد و محیط مناسبی برای بازیابی خونرسانی و ترمیم بافت آسیبدیده ایجاد کرد. با این حال، عدم فعالیت طولانیمدت کمر ممکن است منجر به آتروفی عضلات ناشی از عدم استفاده، کاهش انعطافپذیری مفاصل ستون فقرات کمری، وابستگی به دور کمر و حتی آسیبها و کشیدگیهای جدید شود.
بنابراین، در طول استفاده از بریس کمری، بیماران باید به تدریج و تحت نظر پزشک، تمرینات عضلات کمر را افزایش دهند تا از آتروفی عضله پسواس جلوگیری و آن را کاهش دهند. پس از فروکش تدریجی علائم، بریس کمر باید برداشته شود. میتوان آن را هنگام بیرون رفتن، ایستادن طولانی مدت یا نشستن در یک موقعیت پوشید. برای بیماران پس از جراحی فتق دیسک کمر، زمان استفاده از بریس کمری 3 تا 6 هفته و نه بیشتر از 3 ماه مناسبتر است و زمان آن باید با توجه به شرایط به طور مناسب تنظیم شود.
انتخاب تکیهگاه کمر
۱ سایز:
کمر بند باید بر اساس محیط و طول کمر انتخاب شود. لبه بالایی باید به لبه بالایی دنده برسد و لبه پایینی باید زیر شکاف سرینی باشد. پشت کمر بند ترجیحاً باید صاف یا کمی محدب به جلو باشد. برای جلوگیری از لوردوز بیش از حد ستون فقرات کمری، از کمر بند خیلی باریک استفاده نکنید و برای جلوگیری از سفت شدن شکم، از کمر بند خیلی کوتاه استفاده نکنید.
۲- راحتی:
پوشیدن یک محافظ کمر مناسب، احساسی شبیه به "ایستادن" در کمر ایجاد میکند، اما این کمربند راحت است. به طور کلی، میتوانید ابتدا آن را به مدت نیم ساعت امتحان کنید تا از ناراحتی جلوگیری شود.
۳ سختی:
کمربند طبی، مانند کمربندهایی که پس از جراحی ستون فقرات کمری یا زمانی که ستون فقرات کمری دچار بیثباتی یا اسپوندیلولیستزیس است، پوشیده میشوند، باید درجه خاصی از سختی را برای حمایت از کمر و پخش کردن نیرو روی کمر داشته باشند. این نوع کمربند دارای نوار فلزی برای پشتیبانی است.
الزامات حفاظت و درمان خیلی زیاد نیست، مانند فشار عضلات کمری یا دژنراسیون کمری ناشی از کمردرد، میتوانید مقداری کمر الاستیک و قابل تنفس انتخاب کنید.
زمان ارسال: ۱۴ آگوست ۲۰۲۱